നമ്മൾ ഒരു ആധുനിക ലോകത്താണ് ജീവിക്കുന്നതെന്നത് ഇതിനകം തന്നെ നൽകിയിട്ടുണ്ട്, ഇക്കാരണത്താൽ, നമ്മുടെ ജോലികളിൽ നിന്നും, ദൈനംദിന തെറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, നമ്മുടെ കുടുംബജീവിതത്തിൽ നിന്നും പോലും നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിവിധതരം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഞങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഈ കാരണങ്ങളാൽ, ജീവിതം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ വിഷയത്തിൽ നാം നേരിടുന്ന ദൈനംദിന പ്രതിബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നും വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നമുക്ക് ജീവിക്കാൻ വേണ്ടി മുന്നോട്ട് പോകാനും നേരിടാൻ പഠിക്കേണ്ടതുമാണ്, എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
പിരിമുറുക്കത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, എന്താണെന്നറിയാൻ ഞങ്ങളെത്തന്നെ സഹായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ആകുന്നു. അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിരുത്തരവാദപരമായ പെരുമാറ്റം, നെഗറ്റീവ് മനോഭാവം, മോശം വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ മൂലമാകാം എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. ഇവിടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത് മിക്ക ആളുകളുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ അനുഭവം അത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെയും വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു.
സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നിരാശ, നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾ, ജോലികൾ, ഗവൺമെന്റ് എന്നിവപോലും ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകളാൽ ഉണ്ടാകാം. ഈ നിരാശ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും ഒരു തടസ്സമാകുമെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നിരുന്നാലും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഈ കാരണവും ബാഹ്യമായേക്കാം. വിവേചനം, വിവാഹമോചനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടിവരുന്നത്, തൃപ്തികരമല്ലാത്ത ജോലി, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, എന്നിങ്ങനെയുള്ള വികാരങ്ങളിലേക്ക് ബാഹ്യ നിരാശകൾ വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും നമ്മെ സ്വാധീനിക്കുന്നു മികച്ച വഴി.
സമ്മർദത്തിന്റെ മറ്റൊരു കാരണം നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വൈരുദ്ധ്യങ്ങളായിരിക്കാം, നമ്മുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിലൊരാളുമായോ, നമ്മുടെ മേലധികാരികളുമായോ അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകരുമായോ, നമ്മുടെ പങ്കാളിയുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ഉള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം പോലും. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ ആശങ്കാജനകമാണ് നമ്മോട് അടുത്തിടപഴകുന്ന ആളുകളും ഒരു കാരണമായി കണക്കാക്കാം സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും നമ്മൾ സമയ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ.
അവസാനമായി, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മറ്റൊരു പൊതു കാരണം, നമ്മിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദമാണ്, അത് നമ്മിലുള്ള മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രതീക്ഷകളിലേക്കും ആവശ്യങ്ങളിലേക്കും നേരിട്ട് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഗ്രേഡുകൾ നേടാൻ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താം, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച വീട്ടമ്മയാകാം അല്ലെങ്കിൽ തികഞ്ഞ അമ്മയ്ക്ക് നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും വലിയ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കാം.
