സമ്മർദ്ദം എല്ലാത്തരം ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ഒരു മാർഗം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനിടയുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 10 വഴികളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവിടെയുണ്ട്.
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക
ഏറ്റവും പരീക്ഷിച്ചതും യഥാർത്ഥവുമായ വഴികളിൽ ഒന്ന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 10 വഴികളുടെ ഏത് പട്ടികയിലും എല്ലായ്പ്പോഴും മുകളിലാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അവസരം നൽകിയാൽ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക.
10 ആയി എണ്ണുക
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 വഴികളിൽ ഇത് ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം പോലെ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മറക്കാൻ 10 ആയി കണക്കാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക!
ഒരു ഹോബി എടുക്കുക
പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 10 വഴികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റിനിർത്താൻ ഹോബികൾ സഹായിക്കുന്നു സമ്മര്ദ്ദം അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
കുറച്ചുനേരം അകന്നുപോവുക
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 10 വഴികളിലേയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ചെലവേറിയ മാർഗ്ഗം, പക്ഷേ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളുടെ മാറ്റം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുക
പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 10 വഴികളിൽ ഇത് വളരെ ചെലവേറിയതാകാം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്കായി പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഉള്ള ഒരു പെട്ടി തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിബിളിൽ ഒരു ആപ്പിൾ
നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം അകറ്റണമെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ അത് പറയില്ല. എന്നാൽ ഒരു ആപ്പിൾ ഒരിക്കൽ സഹായിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു.
ഒരു സിനിമ കാണുക
നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാനും വായിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷമയില്ല, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഒരു നല്ല സിനിമയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഇത് പരീക്ഷിക്കുക.
ജിം എഡിറ്റുചെയ്യുക
അതിൽ കുറച്ച് കാര്യങ്ങളുണ്ട് അനുവദിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജീവിതം ജിമ്മിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാകും. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ശരിക്കും സഹായിക്കും.
ഒരു മസാജ് നേടുക
ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് പുരുഷനിൽ നിന്നോ സ്ത്രീയിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മസാജ് ലഭിക്കും, അത് സഹായിക്കും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. മസാജിലൂടെയുള്ള സമ്മർദ്ദ പരിഹാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തകളുണ്ടാകാം.
വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക
ഇത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു, എന്നാൽ ഒരു വീഡിയോ ഗെയിമിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത് ഗെയിം കാരണം ഉപരിപ്ലവമായ ചില വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, പക്ഷേ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രഭാവം ഒരു വലിയ പിരിമുറുക്കമായിരിക്കും.